カッコイイパパの背中ブログ 出発進行！！！
皆様、初めまして“カッコイイパパの背中ブログ”創設者のゆうとパパです。
このブログでは現役農家で2児のパパが「時間が無くて何も出来ない…」と嘆いていた過去の自分。そんな自分が良習慣をきっかけに1日が有意義になった事を共有していくブログです。
現役パパ達の自己啓発特価ブログになります。
目次
- 30代現役農家が問うカッコイイパパになるには
- 具体的な良習慣4選
- ①筋トレ
- ②音声学習
- ③デジタルデトックス
- ④朝時間の活用
- 終わりに
30代現役農家が問うカッコイイパパになるには
そもそもカッコイイパパとは？…結論から言ってしまうと内面的に積み上げていくパパです。
ん？筋トレとかして見た目のカッコイイパパではないの？と声が聞こえてきます。
もちろん見た目のカッコイイ！も大事ですが、内面を鍛えてそれに付随して外見などの見た目が強化されていくイメージが正しいです。
見た目ばかりにフォーカスして洋服、化粧品、所有物(車など)でカッコイイを演出しても表面的なその先の積み上がることはありません。
おそらくこのブログを見に来るというパパ達は「今のままではダメだ…」「時間がなくて自分磨き出来ていないな…」「子供達に自慢されるパパになりたい」このような思いがあるかと思います。
大丈夫です。私と共にこれから少しの1歩でも成長に目を向けていきましょう。
具体的な良習慣4選
・筋トレ ・音声学習 ・デジタルデトックス ・朝時間の活用
①筋トレ
三日坊主よりも何事も継続出来なかった私が1番最初に始めたのが筋トレでした！
これを聞くと皆さん「筋トレは挑戦したけど続かなかった…」と言う声が痛いほど聞こえます。
そうです。何を隠そう私も筋トレは学生の頃から何度も挫折してしまった習慣ナンバーワンだからです。
ではその筋トレの継続方法を今年で筋トレ3年目になる私が共有させて頂きます。
結論から言うと明確なゴール設定です。
今まで私が筋トレ継続に失敗していたのはゴール設定が不明確だったからです。「何となくカッコイイ身体になりたい」「腹筋割って海に行きたい」「モテたい」などなど…
この様なゴール設定は継続することに対して弱すぎたのです。
私が3年目前に掲げたゴール設定はカッコイイパパになりたい(自慢されるパパになりたい)。
当時、念願だった第1子が産まれる1ヶ月程前に私の人生の分岐点がきました。
カッコイイパパになって物心つく頃には自慢されるパパになる。このゴール設定の良いところは自分のためでもあるが息子にカッコイイパパを見せたい！この強い思いだと今改めて思います。
私はこの筋トレ習慣を成功させ「自分にも継続できるじゃん」と自信がつき次々に良習慣に染まっていきました。
※具体的な筋トレ内容やメニューの組み方は別の記事で作成します。
②音声学習
筋トレの次に習慣化したのは音声学習です。パパさん達なら気持ちわかってもらえると思うのですが、本当に自分時間がない！！！…(本当にママには感謝しています。)
そこで大活躍してくれたのが音声学習です。YouTube、ポットキャスト、スタンドFM、Amazonオーディブルと今ではかなり媒体が充実しています。
このフェーズでは筋トレ学習に音声学習をあてていました。自分が実践している筋トレメニューを説明している動画を耳で学習していました。
もちろん具体的なフォームなどは動画で確認しますが何度も何度も同じ動画を耳にてインプット。(YouTube動画にて)
3年前の私は時間がないのことを理由に、情報を得るために色々な媒体でショート動画を見あさっていました。
しかしこれが本当に間違えでした。なぜならショート動画では深い学びに直結しないからです。
ショート動画を作成する側の投稿者の心理としては数秒でインパクトのある動画を作るために深く細かい所までは動画にできないみたいです。(数々のYouTuberが口を揃えて言っていました)
例えば筋トレ系ショート動画だと「夏までに腹筋を割るための手段3選！！！」や「大胸筋は○○○○で肥大する」など「サプリはこれを飲めば間違いなし！」そこまでの情報で浅いまま終わるのがショート動画です。
少し話が脱線したので戻りますが…音声学習はながら聞きで学びたいことをインプットできる最強の習慣です。
耳だけは空いている！そんな瞬間ありますよね。私の場合は愛犬の散歩、家事、仕事中聞けるとき(農家なので)を活用してインプット習慣に繋げています。
最初は筋トレ系について→自己啓発系→ブログ系(現在)と学びたいフェーズごとに沢山聞いています。
③デジタルデトックス
☆ショート動画編
【音声学習】習慣の中でも出てきましたが私がまず最初にやめたのがショート動画です。いわゆる無限スクロール地獄になっている方も多いと思います。
単純に隙間時間などで見れてしまうショート動画は時間を簡単に溶かします。
エンタメ系を見ていない人で勉強のこと、興味のあることだったら良いのでは？私も最初この様に思っていました。短時間に要約されていて知りたい内容がすぐ分かるので。
違うのです。先ほども記載しましたが大事なのでもう1度…ショート動画では深い学びに直結しません。
ショート動画などは知りたい分野の“入口”みたいなイメージでそこからの深い内容は本やYouTubeの長尺動画などに移行するのであれば良いです。
☆SNS編
もう1つ時間を簡単に溶かすものがあります。はい。SNSです。
これは記載しなくとも皆さん薄々気づいているとは思いますがSNSもやめましょう。
SNSの閲覧は他人の人生を覗いて羨ましがったりして何の意味もありません。
冒頭でも記載しましたが私たちパパは時間がない中で他人の投稿を見ているほど暇ではないはずです。
この文を読んだ瞬間にSNSアプリをホーム画面から消してください。それだけで自分にあてられる有意義な時間が生まれます。
私は本業の都合上SNSは使用しないといけないので、完全に削除出来ませんが記述したようにホーム画面には表示しないようにしています。
☆サブスク編
今では本当に暇つぶし媒体が充実していますね。Amazonプライム、ネットフリックス、ディズニープラス、などなど…
はい。全て加入していたのは私です。
映画やドラマやアニメが大好きだった私は全ての媒体を回して暇な時間は全て吸い込まれていました。
ただふと思ったのです！「カッコイイパパが休日ネットフリックス…？」
イメージとはかけ離れていました。またこれはSNSのロングバージョンで空いている時間が長いと、ついつい手を出してしまう物です。
これも契約解除。続きが気になるものがあっても削除。
人間は本当に意思が弱いのでアプリがあったり契約継続中に「映画、アニメは我慢！」と思っても数日後、数週間後には前の生活に逆戻りするのがオチです。
④朝時間の活用
全国のパパ達！私たちが1人時間を謳歌出来るのは朝です！
※夜勤の方や職種で早朝仕事の方は例外です
ちなみに本業農家の私は現在3:30起きです。これはやりたい事を考えて逆算した時に時刻が決まりました。
筋トレ習慣化3年目に突入した私はこの朝時間を活用しています。
早朝、家族は夢の中で自分だけなので集中力が格段に爆上がりします。
また農家の仕事では朝のスタートが早いというのは皆さんも何となくわかるかと思います。
そんな中で良習慣をやりたい！1人時間集中したい！となると3:30起きになりました。
正直この起床時間に関しては皆さんのライフスタイルに合わせて組み合え合わせる必要があります。
なのでここでは皆さん3:30に起きましょう！とは言わないのでご心配なく。
また朝活が出来ると1日の士気が爆上がりすることは私が保証します。
しかし睡眠時間や起床時間はすぐ明日からガラッと変えることは難しいので、小さなゴール設定を作って自分の望んでいる時間設定をしていくのが大事です。
終わりに
現役パパ、これからパパになる方、本当にいつもお疲れ様です。
私も現役パパとして家族に「カッコイイパパ」と自慢されるパパになる為に日々奮闘しています。
このブログもある意味挑戦です！パソコンは不慣れで右も左も分からない状態で1記事目のこの記事を書きました。
継続習慣の素晴らしさ、そして良習慣での充実した毎日。
日々の小さな積み上げで将来に莫大なチャンスを手に入れる！そんな気持ちです。
共にこのブログと成長していきませんか？
