【自宅筋トレ】農家パパの筋トレ器具

おすすめ自宅筋トレ器具　3選

①ベンチプレス

私の場合は父が昔使用していたベンチプレスがあり、筋トレを始めたきっかけになった筋トレ器具の一つです。

筋トレ＝ベンチプレスがイメージにあったのと大胸筋を大きくしたい！

そんな容易な考えからスタートしました。

しかし容易な考え方は正解でした。

大きい筋肉を鍛えるのが初心者の最初のロードマップだったからです。

②ぶら下がり健康器「懸垂マシン」

２つ目に選んだのは懸垂マシン！

胸の次と言えば背中！とにかく最初の頃は上半身を鍛えたいと考えていました。

③可変式ダンベル

そして自宅筋トレで絶対に持っている人が多い可変式ダンベル！

初心者の頃は可変式ダンベルで色々な種目を行っていました。

しかし最終的にはブルガリアンスクワット用に脚の種目に落ち着きました。

複数のダンベルを購入するのは費用も高いし場所をとるので可変式ダンベルは自宅筋トレの味方です。

筋トレ器具の揃え方

ベンチプレスに関しては幸運にも父が所有していたので良かったのですが

他の器具に関してはフリマアプリ「メルカリ」で揃えました。

私は昔から性格的に中古の商品は使いたくない。

そう思っていました。しかし何故か筋トレ器具に関しては別でした。

自宅筋トレになった理由

結論から申し上げますとジムに行ける時間がなかったからです。

私の場合は自営業の農家で朝から夕方まで働き通勤時間が存在しません。

また2児のパパでもあるので自分時間の構築が難しいです。

本音はジムに通い色々な筋トレ器具で筋トレしたいと思いました。

しかし筋トレ器具にはお金がかかるものの毎月ジムの固定費は発生しないので

心の余白が生まれる感覚になりました。

自宅筋トレのメリット・デメリット

メリット

・時間に捉われないで好きなタイミングで行える

・自分に合った筋トレ器具を揃える事が出来る

・一人の環境で筋トレに没頭できる

・隙間時間に筋トレ時間の確保ができる

・固定費がかからない

デメリット

・初期費用がかかる

・周りに誰もいないから危ない（潰れた時など）

・筋トレ仲間を作れない

ゆうとパパ(カッコイイパパの背中ブログ創設者)

これから背中に刻んでいく

私は今年29歳で本業は農家をしている2児のパパ。 長男が産まれる事をきっかけに筋トレを始めた。 この筋トレをきっかけに良習慣が色々身に付き、人生が明らかに好転した。 この勢いを殺さずに他の方々へ、特に同じ立場の“パパ”達に発信したい。 またこのブログ活動へ本気で取り組み小さな1歩を大事に、そして成功ばかりでなく成長に目を向ける。 「あなたにはできない」こんな言葉を受けたことがある私。 私はそんな言葉絶対に言わない。共に成長していきたい。